说起坐月子，很多产妇都不陌生。

那么什么是坐月子呢？坐月子其实是一种有中国特色的中国传统——是指在产后一到三个月的时间，产妇要卧床休息，不能下床、吹风、洗澡，甚至不能洗头。

对于以前时尚靓丽的宝妈们来说，坐月子无疑是一个巨大的挑战。在婆婆妈妈的监督管理下，她们很长时间“蓬头垢面、闭门不出，没了精致的面容和窈窕的身材，成为了一个对镜自己都嫌弃的人！

如何挽救她们的形象？答案无非是科学正确地坐月子。 

首先要和家人沟通好，只有说服了几张嘴，才好迈开自己的腿。新时代有知识的女性不应该相信老一辈的传统思想。适当个人运动，门窗通风，对坐月子并无坏处。

其次，坚定立场。产后可以正常地洗头，洗澡，来缓解身体和头部的瘙痒以及异味等不适表现，注意个人卫生，勤换衣裤，适当进行身体锻炼，是可以促进身体恢复的。  

很多宝妈又有疑问了，月子餐该如何吃？怎么样保证营养？

一、母乳喂养有利于子宫的复调    

二、多食用水果和蔬菜，均衡营养     

三、注意保暖预防着凉   

四、穿棉质衣服利于排汗     

五、中医方面少喝红糖水，汤类可以喝生化汤促进恶露排出，喝鲫鱼通草豆腐汤促进乳汁分泌;粥类喝红枣小米粥调理肠胃，健脾益气;菜品类:抑郁脆弱的吃西芹百合、薄荷炒蛋等疏肝解郁。

改变旧观念，科学坐月子。是我们共同努力的目标。

文字 | 赵玺