母乳喂养对婴儿的好处：

1、母乳是婴儿最理想的天然食品，有利婴儿生长发育。

2、母乳中含有抗体，可增加婴儿抗病能力。

3、促进婴儿胃肠道的发育，提高对母乳营养素的消化、吸收和利用。

4、母乳喂养可促进婴儿神经系统发育。

5、增进母子感情。

6、降低成年以后代谢性疾病（肥胖、糖尿病、高血脂、心脏病、高血压等）的发病率。

母乳喂养对母亲的好处：

1、促进母亲乳汁分泌。

2、促进子宫收缩，减少产后出血、加速子宫恢复。

3、有助于产后体重下降,促进体形恢复。

4、具有生育调节作用。

5、减少妇女乳腺痛、卵巢癌的发病率。

6、促进心理健康。

7、促进骨骼的再矿化 ，有助于降低绝经后骨质疏松的发生风险。

妈妈母乳喂养时的正确姿势和步骤

母乳喂养姿势：

摇篮式

交叉式

橄榄球式

侧卧式

母乳喂养步骤：

步骤一：碰碰宝宝嘴唇，让嘴张开。

步骤二：嘴张开后，将宝宝抱在胸前使嘴放在乳头和乳晕上，宝宝的腹部正对自己的腹部。

步骤三：如果宝宝吃奶位置正确，其鼻子和面颊应该接触乳房。

步骤四：待宝宝开始用力吮吸后，应将宝宝的小嘴轻轻往外拉约5mm，目的是将乳腺管拉直，有利于顺利哺乳。

中医穴位按摩小贴士：

1、膻中穴

按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。

效果：膻中是女人的生养之本，产后最初三天多按膻中穴。按摩此处，有宽胸理气、通络催乳的作用，经乳部，可调畅乳部气血。

2、乳根穴

按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。

效果：有疏通经气助催乳功能。

3、足三里

按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。

效果：具有理脾胃、调气血、补虚弱之功效。

常按这些穴位既能够养生保健还能帮助妈妈增加奶水，不会的妈妈赶紧学起来！

图文 | 何婷（产科）