中医认为，脾胃为后天之本，脾胃功能的正常运行对于人体的健康起着非常重要的作用。《素问》中讲：“胃者，水谷之海，六腑之大源也”。就是说胃是水谷之海，为六腑的源泉，好比人体的加油站，正所谓“胃气壮则五脏六腑皆壮也”。

    胃的功能正常与否跟饮食、睡眠及情绪密切相关。“胃以降为和”，如果胃失和降，饮食留滞于胃，就会出现胃脘胀痛，不欲饮食；如果胃气上逆，则易出现恶心、呕吐、嗳气、呃逆等症。“胃不和则卧不安”，胃气不往下降，就会影响睡眠，导致失眠。可见胃一旦出了问题，我们的整个身心都会受到极大地伤害，因此，呵护好我们自己的肠胃显得尤为重要。

    那么我们应该怎样做使我们的肠胃更加健康呢？

    首先第一点：忌饥饱不均。现在很多人忙于工作，有时候一天甚至不吃一顿饭，饿的实在受不了时开始暴饮暴食，结果引起胃不舒服。我们知道，饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
    第二点：忌饮食不净。幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90％，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过很多方式接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
    第三点：忌晚餐过饱。有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅不利于消化，也造成睡眠不实，易导致肥胖，甚至可以刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
    第四点：忌狼吞虎咽。食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。
    第五点：少抽烟少喝酒少饮咖啡浓茶，这些东西都会直接损害胃肠黏膜。

    那么要保护好我们的肠胃最重要的一点是什么呢？那就是提前检查，我们知道人的肠胃是非常脆弱的，稍微不注意就会出现问题。有时候我们通常会在有症状的时候才会去做胃镜肠镜，这时候往往已经为时已晚，因此未病之前的检查显得尤为重要，我科室的红外热线扫描就可以规避这些疾病风险，比如当你的肠胃有问题时，他就会通过热成像提示你可能有浅表性胃炎，从而会给你一些提示比如戒烟限酒、饮食规律、避免空腹服用刺激性药物等等。

    希望我们都能做到疾病早预防、早诊断。科学养身，科学养胃，拥有一个健康的身体。