传统中医认为，阳气乃人生发之本，如果人体缺乏阳气，就会因为其缺乏维持正常运转的动力，而导致各种疾病的产生。古籍虽说“阳常有余，阴常不足”，但时移世益，今人多喜食肥甘厚味，喜静恶动，体内阳气不足已成中医学界共识。

阳气不足会导致各种问题的产生。如果脾胃阳气不足，会出现消化不良或腹痛腹胀等脾胃虚寒的症状。若是心肺阳气不足，会出现胸闷气短，面色苍白等症状。如果肾脏阳气不足，则会出现小便清长，腰膝酸软，夜尿频多等症状。人们除了改善饮食，加强锻炼外，还可以通过常按揉身体的4个穴位，补足阳气。

关元穴

肚脐直下三寸处，每天将双手食指指腹重叠在一起，以此穴位为中心按揉50次，以局部有酸胀感为宜。经常揉按此穴可收培元固基、强肾固精、补益阳气的效果。

气海穴

位于肚脐直下大约一寸半，按摩时以剑指紧贴该穴位，先按顺时针方向按揉数十次，再按逆时针方向重复，动作宜轻柔缓慢。经常按摩此穴，可补中益气、回阳固虚。

神阙穴

此穴位于腹部的正中央，每晚睡前将双手手心搓热，叠放于肚脐，顺逆时针交替按揉各100次左右。

百会穴

位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，穴居于头部之颠顶。头乃六阳之魁首，诸阳经所会，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用。按摩此穴，当以双手叠指按揉，微微用力，按摩数十下，以穴位处微涨为宜。