“数九寒天，冷在三九”。“三九”是一年中气候最为寒冷的时候。中医认为“三九”天是一年中阴气最盛，阳气尚属微弱状态时，极易引起各种阳气虚弱、阳气下陷等慢性疾病患者旧病复发或病情加重。
日常生活中很多朋友都会有面色淡白、怕寒喜暖、手脚冰凉、口中无味、精神不振、乏力等症状。实际上，这是由于阳虚所致。《黄帝内经》有言：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰” 、“阳者卫外而固也”、“人过四十，阴气自半”。而我们现代很多人的生活方式，比如熬夜、夏天吹空调、喝冷饮、缺少锻炼、喜食肥甘厚味、纵欲过度、劳心耗神等，无一不耗伤阳气而导致体质阳虚，从而出现如上所说的各种阳虚症状。
如何才能补充人体之阳气呢?
扶阳，成为一种必需。“动则升阳，善者升阳，艾者升阳”，意思就是说多运动，保持心情舒畅,艾灸等都能激发人体阳气。今天我们就来讲讲“艾者升阳”之督灸疗法。
什么是督灸？
督灸，是在督脉上实行隔物灸的一种中医特色治疗方法。督灸是扶阳大法,通过灸疗刺激督脉、足太阳膀胱经等经脉循行部位，将经络、穴位、艾灸综合一起，所灸面积广，火力足，温通力强，使其自然之阳、人体之阳、药艾法之阳三阳结合，升阳益气,促进督脉阳气运行，激发协调诸经经气，从而达到平衡阴阳、抵御病邪、调整虚实、温补阳气、散寒驱邪、活血通络等功效，使虚弱的阳气得以温煦，寒湿之邪得以祛除，狭浊淤血等病理产物得以消除，痹阻之气血得以畅通，从而达到预防保健、治疗疾病的作用。
“三九督灸”

三九天做督灸可以更好的扶阳祛寒，强身健体，养身防病，提高免疫力，增强体质。古语有云“三九补一冬，来年无病痛”，此时，做三九督灸，养生防病治病极为重要。
督灸的适应症
适用于督脉诸证和慢性、虚寒性疾病
1、 痹证(类风湿性关节炎、风湿性关节炎、强直性脊柱炎等)；
2、哮喘(慢性支气管炎、鼻炎、支气管哮喘、肺气肿等)；
3、腰痛(腰椎、胸椎、颈椎骨质增生和腰肌劳损等)、慢性腰肌劳伤、增生性脊柱炎；
4、虚劳消痰(迁延性肝炎、乙型肝炎、神经官能症等)、慢性胃肠疾病（慢性肝炎、慢性胃炎、慢性肠炎、慢性腹泻）、产后恶寒、神经衰弱、面色晦暗、疲乏懒散、畏寒肢冷、易着凉感冒、失眠多梦、免疫力低下等。
督灸禁忌症
严重高血压、心衰、高热、疾病出血期禁用；月经期、孕妇、阴虚火旺者、寒热错杂者慎用。 
注意事项
艾灸之后至少休息半小时再进食，可饮少量温开水；避免过饥过饱，避免生冷刺激性食物，饮食宜清淡；注意休息，避风寒，不剧烈运动，宜静。
2020-2021年三九督灸时间 
一九：2020年12月21日-2020年12月29日
二九：2020年12月30日-2021年1月7日
三九：2021年1月8日-2021年1月16日
加强灸：2021年1月17日-2021年1月25日
预约热线：0737-4439399（治未病中心） 18075960031 周致仁
预约地址：益阳市第一中医医院门诊楼三楼309室。

图    文：崔娜妮